siła a masa

Właśnie skończyłem cykl na staku, knockoucie(+mono) i mutant massie z powodu tego ,że dałem d**y z dietą to z masą mocno srednio ale siła skoczyła o 15kg(przykładowo klata)kumpel brał z xpandem i tez był zadowolony a i widać było róznice.Dobry jako dodatek ale nie jako główny supl,tak mi sie wydaje

[...] OD RAZU specjalizowanej broni... Najpierw atrapa (ew. broń cwiczebna), pozniej karabin standardowy - a 2 lata pózniej (albo i nie!) specjalistyczne szkolenie i bronie!! W siłach specjalnych USA jest kilka etapów szkolenia => kto się nie kwalifikuje - ten nie może przejsc wyżej! Osoby zainteresowane odsyłam do Field Manuali. Niepotwierdzone [...]

"Na ulicy najważniejsze są wg wielu osób na forum w podanej kolejności: 1. Wzrost. 2. Masa. 3. Technika." Skad za przeproszeniem wytrzasnales te herezje o_O? Chociaz rzeczywiscie dawno tu nie zagladalem i nie widzialem nowych "kwiatkow". Ja takich rankingow nie uznaje "z zalozenia". To po prostu teoretyzowanie, [...]

tak ale zawodnicy o podobnych warunkach fizycznych i pod wzgledem wyszkolenia technicznego wtedy decyuje nie sila (widac ze sie malo znasz) lecz raczej psychika taktyka jak ci przeciwnik "leży" itp sila jest wazna ale nie do przesady podam tu przyklad dwuch bokserow obaj mistrzowie polski juniorow jeden 57 kg drugi 91 zalorze sie ze tu [...]

ja probowalem z gwinta pic ale ten posmak jest okropny bleee w tym tygodniu zakupuje oliwe z oliwek i zobacze moze wymysle jakis sposob na picie jej :) Jestem juz po pierwszym tygodniu na zestawie wiec pora na pierwsze podumowanie. jak narazie sila w miejscu, ale to dopiero tydzien pompa za to jest bardzo dobra i utrzymuje sie jeszcze dluugo po [...]

[...] (jeśli można to nazwać chodzeniem) - w ostatnim czasie mam bardzo duży problem z chodzeniem a co za tym idzie z pracą mięśni. Ćwiczę prawie co dnia i zamiast być lepiej to w przeciągu ostatnich 6 miesięcy mam słabsze mięsnie. Czy może mi ktoś poradzić jakie mam zacząć stosować odżywki, żeby wróciła mi masa i siła w mięśniach w nogach? pozdrawiam

A obwody? Masa to nie wszystko. Bo jeżeli urosły Ci obwody w ramionach, barkach a zmniejszyły sie w tali itp to jest ok. Z tego co pamiętam to jesteś ekto. Ale prosze wrzuć tutaj swoją diete, ocenimy. Jednak sila idzie wraz ze wzrostem poprzecznym masy mięśni.

Tak jestem ekto. Plan treningowy zaproponowzny przez Ciebie już zostal wdrożony i znowu jest ta sama sytuacja siła wzrasta z treningu na trening natomiast masa nie rośnie a mogę nawet powiedzieć że spada. Teraz po śniadanku będę zapodawał gainera, po treningu również (zamiast ryżu i wheya) a potem będę jadł posilek. Postaram się zmniejszyć ilośc [...]

dzi: Co do tych grup (skladajacych sie z tych samych osob) to przeszlosc, a nie terazniejszosc... grupa 1 poniedzialek: FBW sroda: FBW piatek: FBW -byla taka grupa: szlo, ale 3-4 tygodnie- dalej bardzo ciezko, minimalne rezultaty-jezeli w ogole. grupa 2 poniedzialek: FBW gory wtorek: FBW dolu sroda: FBW gory czwartek: FBW dolu piatek: FBW gory [...]

[...] uwaga na ilość tłooszczy dostarczanych z pożywienia edit: do mazideł można dołączyć sooplementację johimbiną w kapsoołkach jeśli jesteś na redookcji, to chcąc, nie chcąc, siła i tak nieznacznie spadnie - tak jest w zdecydowanej większości przypadkoow; moowisz, że masz wrażenie, że spada tobie roownież masa mięśniowa - soogerowałabym jednak nie [...]

[...] będą takie same. Dlatego jak komuś się talary z kieszeni nie wysypują to polecam mono po treningu a przed treningiem mocną kawę. I za 40-70zł mamy fajny - pobudzenie i siła/masa(przy dobrej diecie). King_Odin mi Ultimate protein czeko też b.smakuje, ale revolutions dla mnie lepsze. Na wodzie super,a na mleku to już w ogóle wymiata. Jak [...]

[...] 2-3 w roku bomba na początku polecam ten sposób rozpisywania cykli. 7. Wytniesz się do niskiego bf i powoli dokladasz kcal aż do bilansu 0. Robisz rotację diety np. siła, masa, rzeźba. Powoli ale cierpliwie dokladasz mięsa :) przede wszystkim suchego a nie świniomasę. Nie zalewaj się na masie tylko trzymać trzeba w miarę przyzwoity [...]

[...] trzymana ściśle od co najmniej 3 miesięcy Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy (olimp) Ogólnie co do postępów to tak, masy trochę już przybrałem, siła też poszła, staram się ćwiczyć na maxa technicznie i nigdy nie opuszczam treningów, nie odpuszczam żadnych ćwiczeń. Każdy trening poprzedzony porządną rozgrzewką i [...]

Witam! Moje dane Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65kg Wzrost :176cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Warunki domowe ( ławka, gryf prosty i mocno łamany, 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 77kk Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nozna (Lechia Gdńsk) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : kiepska, ale jest Przeciwskazania medyczne : NIE MA! A: brzuch - klatka - barki - tricepsy [...]

[...] przybywa mi po 5kg na sztandze i cm w bicu. Prosze o rady =) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : CZYSTA masa + siła Staż treningowy na słowni : 3/4 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( Lechia Gdańsk + kadra woj.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? PONIEDZIALEK klata 2minuty przerwy skos sztanga 12-10-8-6 plaska sztangielki z obrotem 10-8-6 brama stały ciezar 10-10-10 triceps [...]

Witam ! No hej Mam pytanie co do treningu...więc na co idą ćwiczenia przy ktorych sztange sie powli opuszcza a szybko podnosi i odwrotnie? Hmm szybko podnosi wolno opuszcza? Nie ma co przesadzac z wolnym opuszczaniem przy szybkim unoszeniu/wyciskaniu idzie i masa i sila ja raczej nie preferuje wolnego ruchu poniewaz i masa i sila mi wtedy wolno [...]

" a tak w ogole to przeba byc pjerdolnietym zeby to brac a nie wiazac przyszlosci ze sportem, nie czerpac z tego korzysci majatkowych. niestety chlopaki, wiekszosc z nas jest ***nieta w gar i to ostro " Niby tak ale czy picie alkoholu lub palenie papierosow nie niesie ze soba wiecej zgonow itp komplikacji ? Co masz za alko funa na kilka [...]

1-7 deka 250mg e5d 1-9 enan 250e5d efekty silowe , wycik z 85 na 100, martwy, z 90 na 120, ale nigdy nie trenowalem silowo, nie inyteresuej mnie sila, masa +8kg, wogole mnie nie zalalo, nic a nic, pewnie dlatego ze ekto jestem. a diete staralem sie trzymac ale w sumie na 7 dni tylko 4 razy jadlem tak jak zamierzalm. zdjecie przed cyklem [...]